Rối loạn mỡ máu: Kẻ giết người thầm lặng và cách phòng ngừa tại nhà

Rối loạn mỡ máu (còn gọi là mỡ máu cao, cholesterol cao) đang trở thành “sát thủ vô hình” âm thầm đe dọa hàng triệu người Việt. Bệnh diễn tiến không triệu chứng rõ ràng nhưng lại là nguyên nhân chính gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ.

Rối loạn mỡ máu là gì?

Đây là tình trạng chỉ số cholesterol hoặc triglyceride trong máu cao bất thường. Có 3 dạng thường gặp:

• Tăng LDL – cholesterol xấu
• Giảm HDL – cholesterol tốt
• Tăng triglyceride

Bệnh thường không có triệu chứng trong giai đoạn đầu, nên người bệnh chỉ phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm.

Dấu hiệu cảnh báo bạn có thể đã bị mỡ máu cao

• Đau đầu, chóng mặt thường xuyên
• Hay mệt mỏi, tức ngực nhẹ
• Vàng da, vàng mắt (khi gan bị ảnh hưởng)
• Đau tức vùng bụng trên, có thể gan nhiễm mỡ
• Thể trạng bình thường nhưng xét nghiệm cho thấy chỉ số mỡ máu cao

Nguyên nhân phổ biến gây mỡ máu cao

• Ăn nhiều thịt đỏ, mỡ động vật, đồ chiên rán
• Ít vận động, lười tập thể dục
• Thừa cân, béo bụng
• Uống rượu bia nhiều
• Di truyền hoặc tuổi tác cao

Rối loạn mỡ máu gây biến chứng gì?

Nếu không kiểm soát, bệnh có thể dẫn tới:

• Đột quỵ não
• Nhồi máu cơ tim
• Tăng huyết áp mạn tính
• Tiểu đường tuýp 2
• Gan nhiễm mỡ, xơ gan

Cách kiểm soát mỡ máu tại nhà

Người bệnh nên:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, chất xơ hòa tan (yến mạch, đậu nành)
• Hạn chế thịt đỏ, đồ chiên, nội tạng
• Uống nhiều nước, bỏ rượu bia, thuốc lá
• Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày
• Ngủ đủ giấc, giảm stress

Thiết bị nên có tại nhà để theo dõi mỡ máu và tim mạch

Người có nguy cơ mỡ máu cao nên trang bị sẵn:

• Máy đo huyết áp: Theo dõi chỉ số tim mạch hàng ngày
• Máy đo đường huyết: Vì mỡ máu cao thường đi kèm tiểu đường
• Máy đo SpO₂: Giúp kiểm tra oxy máu và nhịp tim

➡ Xem trọn bộ thiết bị kiểm soát tim mạch tại iTrustVietnam.com

Khi nào nên xét nghiệm mỡ máu?

• Người từ 40 tuổi trở lên: kiểm tra định kỳ mỗi 6 tháng
• Người có yếu tố nguy cơ: thừa cân, hút thuốc, cao huyết áp, tiền sử gia đình
• Bệnh nhân tim mạch hoặc tiểu đường: xét nghiệm thường xuyên theo chỉ định bác sĩ

Kết luận

Rối loạn mỡ máu không gây đau – nhưng hậu quả thì rất nghiêm trọng. Việc thay đổi lối sống kết hợp đo huyết áp, đường huyết và chỉ số SpO₂ tại nhà chính là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Trang bị thiết bị y tế chất lượng từ iTrustVietnam.com là cách bạn thể hiện sự chủ động và quan tâm đến bản thân và gia đình mỗi ngày.