Chuyển đến nội dung chính

Máy Đo Đường Huyết Chính Hãng Itrust AC-301 Giá Rẻ Tặng Kèm 50 Que Thử + 50 Kim Chích

Máy Đo Đường Huyết Chính Hãng Itrust AC-301 Giá Rẻ Tặng Kèm Kim Que Thử + Kim Thương hiệu:          ITRUST Xuất xứ:                 Trung Quốc Bảo hành máy:        trọn đời Tặng Kèm Que Thử và kim Bệnh tiểu đường là căn bệnh mãn tính do rối loạn chuyển hóa. Nếu như người bệnh không biết cách kiểm soát tốt đường huyết của mình thì rất dễ gặp phải các biến chứng về tim mạch, mắt, suy thận, hoại chi thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Chính vì người bệnh cần được thoi dõi chỉ số tiểu đường kiểm tra đường huyết trong máu của mình để có phương pháp điều trị phù hợp nhất. Máy Đo Đường Huyết Itrust AC-301 Tính năng nổi bật: - Máy Đo Đường Huyết Itrust AC-301 là sản phẩm cải tiến mới không sử dụng mã code que thử. Mang đến sự tiện ích và dễ sử dụng cho người dùng. - Máy Đo Đường Huyết Itrust AC-301 được sản xuất dựa trên công nghệ tiên tiến - Máy Đo Đường Huyết Itrust AC-301 Cho kết quả nhanh, độ chính xác ca...
Đăng nhận xét

Mất ngủ kéo dài có nguy hiểm không?

 

😴 Mất ngủ kéo dài có nguy hiểm không?

Mất ngủ không đơn giản chỉ là khó ngủ hay ngủ không sâu – nếu kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, tình trạng này có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực lên cả thể chất lẫn tinh thần. Nhiều người thường xem nhẹ mất ngủ, nhưng thực tế, mất ngủ mãn tính có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều bệnh lý nguy hiểm.


🔍 1. Mất ngủ kéo dài là gì?

Mất ngủ kéo dài (hay còn gọi là mất ngủ mãn tính) là tình trạng:

  • Khó đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm

  • Ngủ không sâu, thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại

  • Tình trạng này diễn ra ít nhất 3 lần/tuần và kéo dài từ 1 tháng trở lên

⚠️ 2. Nguy cơ và biến chứng của mất ngủ kéo dài

🧠 2.1. Ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng tập trung

  • Giấc ngủ kém khiến não không kịp phục hồi → giảm trí nhớ ngắn hạn, suy giảm tư duy, phản xạ chậm.

😟 2.2. Gây rối loạn tâm lý

  • Dễ dẫn đến lo âu, căng thẳng, trầm cảm nếu mất ngủ liên tục không được điều trị.

❤️ 2.3. Tăng nguy cơ bệnh tim mạch

  • Mất ngủ kéo dài làm tăng huyết áp, nhịp tim bất thường, nguy cơ xơ vữa động mạch.

🍔 2.4. Rối loạn chuyển hóa – tăng cân

  • Cơ thể thiếu ngủ sẽ tiết ra hormone gây tăng cảm giác đói, làm rối loạn insulin, dẫn đến tiểu đường tuýp 2, béo phì.

💊 2.5. Suy giảm miễn dịch

  • Thiếu ngủ làm cơ thể yếu hơn, dễ bị nhiễm trùng, cảm cúm, viêm nhiễm.

🚗 2.6. Tăng nguy cơ tai nạn

  • Buồn ngủ vào ban ngày, mất tập trung khi lái xe, vận hành máy móc dễ gây tai nạn nghiêm trọng.

📉 3. Nguyên nhân thường gặp của mất ngủ kéo dài

  • 🧠 Stress, lo âu kéo dài

  • 💻 Sử dụng điện thoại/máy tính trước khi ngủ

  • 🕐 Rối loạn giờ giấc sinh hoạt (ngủ quá muộn, làm việc ca đêm)

  • ☕ Lạm dụng cà phê, rượu, thuốc lá

  • 🧬 Rối loạn nội tiết tố (mãn kinh, cường giáp...)

  • 🩺 Bệnh lý nền: trầm cảm, lo âu, viêm khớp, trào ngược dạ dày...

📞 4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Hãy tìm đến cơ sở y tế nếu:

  • Mất ngủ kéo dài trên 2 tuần không cải thiện

  • Gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, công việc

  • Kèm theo các triệu chứng như sụt cân, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm

  • Dùng thuốc ngủ thường xuyên mà không hiệu quả

🛌 5. Cách cải thiện mất ngủ tại nhà

  • 🛏️ Duy trì giờ ngủ cố định mỗi ngày

  • 📵 Tránh dùng thiết bị điện tử 1 giờ trước khi đi ngủ

  • ☕ Hạn chế caffeine, rượu, nicotine vào buổi tối

  • 🧘 Thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ, thiền

  • 🏃 Tập thể dục nhẹ buổi sáng hoặc chiều (tránh sát giờ ngủ)

✅ Kết luận

Mất ngủ kéo dài là một tình trạng không nên chủ quan. Nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Việc điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt và điều trị kịp thời sẽ giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nên chọn máy đo huyết áp cổ tay hay bắp tay? Ưu – nhược điểm và lời khuyên từ chuyên gia

Nên chọn máy đo huyết áp cổ tay hay bắp tay? Ưu – nhược điểm và lời khuyên từ chuyên gia Máy đo huyết áp điện tử đang trở thành thiết bị y tế phổ biến trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, nhiều người vẫn phân vân: nên chọn loại đeo ở cổ tay hay bắp tay? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ ưu – nhược điểm của từng loại và đưa ra lựa chọn phù hợp. Máy đo huyết áp bắp tay – Ưu và nhược điểm Ưu điểm: Độ chính xác cao, được khuyến nghị sử dụng bởi chuyên gia y tế Phù hợp với người lớn tuổi, người có bệnh tim mạch Ít bị ảnh hưởng bởi tư thế đo, dễ kiểm soát hơn Nhược điểm: Cồng kềnh hơn, mất thời gian mang vòng bít Cần có tư thế ngồi đúng mới đo chính xác Máy đo huyết áp cổ tay – Ưu và nhược điểm Ưu điểm: Nhỏ gọn, tiện mang theo khi đi xa Dễ thao tác, không cần người hỗ trợ Phù hợp với người trẻ, người vận động thường xuyên Nhược điểm: Dễ sai số nếu không đặt đúng vị trí tim Bị ảnh hưởng bởi cử động tay hoặc nhiệt độ môi trường So sánh nhanh...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà – Thiết bị cần có và lời khuyên quan trọng

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà: Thiết bị cần có và lời khuyên quan trọng Người cao tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh mạn tính và dễ gặp biến chứng nặng nếu không được theo dõi sức khỏe sát sao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện đến bệnh viện thường xuyên. Giải pháp đơn giản và hiệu quả là chăm sóc tại nhà với sự hỗ trợ của thiết bị y tế hiện đại . Những bệnh thường gặp ở người cao tuổi Tăng hoặc tụt huyết áp Tiểu đường tuýp 2 Rối loạn mỡ máu Đột quỵ, tim mạch Viêm khớp, loãng xương Suy giảm trí nhớ, mất ngủ Việc chủ động theo dõi các chỉ số sức khỏe tại nhà sẽ giúp phát hiện sớm nguy cơ và tránh được biến chứng nặng. Thiết bị y tế nên có trong mọi gia đình có người cao tuổi Máy đo huyết áp điện tử: Kiểm tra huyết áp mỗi ngày để phát hiện tăng/giảm bất thường. Máy đo đường huyết: Theo dõi chỉ số đường trong máu giúp kiểm soát tiểu đường. Máy đo SpO₂: Đo nồng độ oxy máu, cảnh báo sớm suy hô hấp, tim mạch. Nhiệt kế hồng ngoại: K...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

SpO₂ là gì? Khi nào cần đo và thiết bị nào phù hợp tại nhà

SpO₂ là gì? Khi nào cần đo và thiết bị nào phù hợp tại nhà? SpO₂ – chỉ số đo nồng độ oxy trong máu – đang dần trở thành một trong những chỉ số quan trọng hàng đầu trong việc theo dõi sức khỏe tại nhà. Đặc biệt sau đại dịch COVID-19, việc đo SpO₂ giúp phát hiện sớm tình trạng suy hô hấp, thiếu oxy, tim mạch và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. SpO₂ là gì? SpO₂ (Saturation of Peripheral Oxygen) là tỷ lệ phần trăm hemoglobin trong máu đang mang oxy. Chỉ số này thể hiện khả năng cung cấp oxy của phổi và sự lưu thông máu trong cơ thể. Chỉ số SpO₂ bao nhiêu là bình thường? ✔️ Từ 95–100% : Bình thường ⚠️ Từ 90–94% : Thiếu oxy nhẹ – nên theo dõi sát ❗ Dưới 90% : Cảnh báo nguy hiểm – cần can thiệp y tế ngay Ai nên đo SpO₂ thường xuyên? Người cao tuổi, người có bệnh nền tim mạch, hô hấp Bệnh nhân sau COVID-19 hoặc có triệu chứng khó thở Người có bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) Người tập thể thao chuyên sâu, luyện tập cường độ cao Người sống ở vùng cao, thi...
Đăng nhận xét
Đọc thêm