Chuyển đến nội dung chính

Máy Đo Đường Huyết Chính Hãng Itrust AC-301 Giá Rẻ Tặng Kèm 50 Que Thử + 50 Kim Chích

Máy Đo Đường Huyết Chính Hãng Itrust AC-301 Giá Rẻ Tặng Kèm Kim Que Thử + Kim Thương hiệu:          ITRUST Xuất xứ:                 Trung Quốc Bảo hành máy:        trọn đời Tặng Kèm Que Thử và kim Bệnh tiểu đường là căn bệnh mãn tính do rối loạn chuyển hóa. Nếu như người bệnh không biết cách kiểm soát tốt đường huyết của mình thì rất dễ gặp phải các biến chứng về tim mạch, mắt, suy thận, hoại chi thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Chính vì người bệnh cần được thoi dõi chỉ số tiểu đường kiểm tra đường huyết trong máu của mình để có phương pháp điều trị phù hợp nhất. Máy Đo Đường Huyết Itrust AC-301 Tính năng nổi bật: - Máy Đo Đường Huyết Itrust AC-301 là sản phẩm cải tiến mới không sử dụng mã code que thử. Mang đến sự tiện ích và dễ sử dụng cho người dùng. - Máy Đo Đường Huyết Itrust AC-301 được sản xuất dựa trên công nghệ tiên tiến - Máy Đo Đường Huyết Itrust AC-301 Cho kết quả nhanh, độ chính xác ca...
Đăng nhận xét

Tập gì để cải thiện lưu thông máu lên não?

 

🧘‍♂️ Tập gì để cải thiện lưu thông máu lên não?

Lưu thông máu lên não tốt giúp não bộ hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ và đột quỵ. Một trong những cách đơn giản, tự nhiên và hiệu quả nhất để tăng cường tuần hoàn máu não là tập luyện đều đặn.


🩺 1. Vì sao cần cải thiện lưu thông máu lên não?

  • Giúp não được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, tăng khả năng ghi nhớ, tập trung.

  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh như thiểu năng tuần hoàn não, đột quỵ, mất ngủ, đau đầu.

  • Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng chất lượng giấc ngủ.

🤸‍♀️ 2. Các bài tập đơn giản giúp tăng tuần hoàn máu lên não

🚶‍♀️ 2.1. Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày

  • Thời gian: 30 phút/ngày.

  • Lợi ích: Tăng tuần hoàn toàn thân, kích thích máu lưu thông lên não đều đặn.

🧘‍♂️ 2.2. Tập yoga – thiền định

  • Các tư thế gợi ý: Đứng gập người, trồng cây chuối, tư thế đầu chạm gối.

  • Lợi ích: Giảm stress, giúp máu dồn lên vùng đầu dễ dàng.

🚴 2.3. Đạp xe hoặc xe đạp tại chỗ

  • Nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc kích thích tuần hoàn, nhất là với người lớn tuổi.

  • Thời gian: 20–30 phút/lần, 3–4 lần/tuần.

💆‍♂️ 2.4. Massage vùng đầu, cổ và vai gáy

  • Kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn giúp giãn mạch máu, làm dịu căng thẳng thần kinh.

🧍‍♀️ 2.5. Bài tập vươn vai và cổ

  • Cách làm: Ngồi hoặc đứng thẳng, xoay cổ nhẹ nhàng sang hai bên, cúi đầu về trước và sau.

  • Lợi ích: Giải phóng căng cơ, thúc đẩy máu lưu thông vùng cổ lên não.

🧎‍♀️ 2.6. Tư thế “em bé” (child pose)

  • Trong yoga, tư thế này giúp máu dồn về vùng trán và đầu – cực tốt cho não bộ và giúp thư giãn tinh thần.

💡 3. Lưu ý khi tập luyện để tăng máu lên não

  • Tập vừa sức, tránh gắng sức đột ngột.

  • Khởi động kỹ trước khi tập để tránh chấn thương.

  • Uống đủ nước, hít thở sâu và đều trong quá trình tập.

  • Người có bệnh nền tim mạch, huyết áp cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.

🛡️ 4. Kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh

Ngoài việc tập luyện, bạn nên:

  • 🥗 Ăn nhiều rau xanh, cá hồi, hạt óc chó – giúp bổ máu não.

  • 💧 Uống đủ nước mỗi ngày (1.5–2 lít).

  • 💤 Ngủ đủ giấc (7–8 giờ/đêm), hạn chế thức khuya.

  • 😌 Tránh stress, giữ tinh thần thư thái.

✅ Kết luận

Tập luyện đúng cách không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu lên não mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. Chỉ với những bài tập đơn giản, dễ thực hiện, bạn đã có thể hỗ trợ não hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ bệnh lý và sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nên chọn máy đo huyết áp cổ tay hay bắp tay? Ưu – nhược điểm và lời khuyên từ chuyên gia

Nên chọn máy đo huyết áp cổ tay hay bắp tay? Ưu – nhược điểm và lời khuyên từ chuyên gia Máy đo huyết áp điện tử đang trở thành thiết bị y tế phổ biến trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, nhiều người vẫn phân vân: nên chọn loại đeo ở cổ tay hay bắp tay? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ ưu – nhược điểm của từng loại và đưa ra lựa chọn phù hợp. Máy đo huyết áp bắp tay – Ưu và nhược điểm Ưu điểm: Độ chính xác cao, được khuyến nghị sử dụng bởi chuyên gia y tế Phù hợp với người lớn tuổi, người có bệnh tim mạch Ít bị ảnh hưởng bởi tư thế đo, dễ kiểm soát hơn Nhược điểm: Cồng kềnh hơn, mất thời gian mang vòng bít Cần có tư thế ngồi đúng mới đo chính xác Máy đo huyết áp cổ tay – Ưu và nhược điểm Ưu điểm: Nhỏ gọn, tiện mang theo khi đi xa Dễ thao tác, không cần người hỗ trợ Phù hợp với người trẻ, người vận động thường xuyên Nhược điểm: Dễ sai số nếu không đặt đúng vị trí tim Bị ảnh hưởng bởi cử động tay hoặc nhiệt độ môi trường So sánh nhanh...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà – Thiết bị cần có và lời khuyên quan trọng

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà: Thiết bị cần có và lời khuyên quan trọng Người cao tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh mạn tính và dễ gặp biến chứng nặng nếu không được theo dõi sức khỏe sát sao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện đến bệnh viện thường xuyên. Giải pháp đơn giản và hiệu quả là chăm sóc tại nhà với sự hỗ trợ của thiết bị y tế hiện đại . Những bệnh thường gặp ở người cao tuổi Tăng hoặc tụt huyết áp Tiểu đường tuýp 2 Rối loạn mỡ máu Đột quỵ, tim mạch Viêm khớp, loãng xương Suy giảm trí nhớ, mất ngủ Việc chủ động theo dõi các chỉ số sức khỏe tại nhà sẽ giúp phát hiện sớm nguy cơ và tránh được biến chứng nặng. Thiết bị y tế nên có trong mọi gia đình có người cao tuổi Máy đo huyết áp điện tử: Kiểm tra huyết áp mỗi ngày để phát hiện tăng/giảm bất thường. Máy đo đường huyết: Theo dõi chỉ số đường trong máu giúp kiểm soát tiểu đường. Máy đo SpO₂: Đo nồng độ oxy máu, cảnh báo sớm suy hô hấp, tim mạch. Nhiệt kế hồng ngoại: K...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

SpO₂ là gì? Khi nào cần đo và thiết bị nào phù hợp tại nhà

SpO₂ là gì? Khi nào cần đo và thiết bị nào phù hợp tại nhà? SpO₂ – chỉ số đo nồng độ oxy trong máu – đang dần trở thành một trong những chỉ số quan trọng hàng đầu trong việc theo dõi sức khỏe tại nhà. Đặc biệt sau đại dịch COVID-19, việc đo SpO₂ giúp phát hiện sớm tình trạng suy hô hấp, thiếu oxy, tim mạch và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. SpO₂ là gì? SpO₂ (Saturation of Peripheral Oxygen) là tỷ lệ phần trăm hemoglobin trong máu đang mang oxy. Chỉ số này thể hiện khả năng cung cấp oxy của phổi và sự lưu thông máu trong cơ thể. Chỉ số SpO₂ bao nhiêu là bình thường? ✔️ Từ 95–100% : Bình thường ⚠️ Từ 90–94% : Thiếu oxy nhẹ – nên theo dõi sát ❗ Dưới 90% : Cảnh báo nguy hiểm – cần can thiệp y tế ngay Ai nên đo SpO₂ thường xuyên? Người cao tuổi, người có bệnh nền tim mạch, hô hấp Bệnh nhân sau COVID-19 hoặc có triệu chứng khó thở Người có bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) Người tập thể thao chuyên sâu, luyện tập cường độ cao Người sống ở vùng cao, thi...
Đăng nhận xét
Đọc thêm